2008年06月26日

禁煙成功?

20年以上、吸い続けていたタバコを止めて半年が経ちました。

それまでのタバコ量は1日約1箱半、銘柄は一貫してマイルドセブン。
過去の禁煙策は、パイポ、飴、禁煙絵本など、何を試しても全く効果なし。
では、どうやって禁煙できたのかをお教えします。

吸いたいと思う衝動は、数秒間の誘惑です。
その衝動が起きた時、コンビニなどで販売されている「酸素缶」(¥600)を吸引します。
タバコを吸う感覚で酸素を吸い込み、ゆっくりと吐き出す動作を繰り返すと気持が緩和されます。
それを繰り返すことによって、不思議と吸いたいと思う欲求が、削がれてきます。

今では人が吸っていても、欲求がないので「昔の香りが漂っている」程度で、簡単に成功した私自身が驚いています。
人それぞれに合う、禁煙方法ってあるんですね。

簡単に止められたので、簡単に吸いそうで少し怖いのですが。
posted by GIG at 04:42| Comment(0) | TrackBack(0) | Diary & Social | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする